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大家都知道，要控制糖和鹽的攝入。可有些糖和鹽藏得很深，日常常用的醬油、蠔油等調(diào)味品，也藏著不少糖和鹽。
這些“隱形糖鹽"到底有多能“藏"呢？
普通醬油每100毫升的鈉含量通常在5000毫克到8000毫克之間，有些產(chǎn)品還會添加白砂糖來調(diào)和口感，每100毫升的糖含量可能達(dá)到5克到10克。
蠔油的情況也類似，為了突出鮮甜味，不僅鈉含量高，每100克的鈉含量多在2000毫克到3000毫克之間，還常含有5克到8克的糖。人們在做飯時，很少會仔細(xì)查看這些調(diào)味品的成分表，比如用醬油時只關(guān)注它的鮮味，用蠔油時偏愛那種甜咸口感，卻沒意識到它們帶來的糖和鈉可能已經(jīng)超標(biāo)。
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》推薦，成年人每人每天鈉的攝入量不宜超過2000毫升（約相當(dāng)于5克食鹽）。減少 “隱形糖鹽" 的攝入，并不是要犧牲飲食的風(fēng)味，而是通過更健康的調(diào)味方式，讓飲食既滿足口味需求。
ATAGO愛拓醬料調(diào)料糖鹽度計，能夠快速測量食物和飲品中的糖度、鹽度（濃度），ATAGO愛拓醬料調(diào)料糖鹽度計讓你對其中的糖分、鹽分了如指掌，輕松避免攝入過多的隱藏的糖分與鹽分，嚴(yán)格把控每日的糖分鹽分?jǐn)z入量，為健康管理打下堅實的基礎(chǔ)！
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